根据您提供的情况,您目前的现象主要与贫血有关。建议要积极纠正贫血,可以通过血常规检查了解贫血的病因,如果是存在缺铁性贫血的现象,口服维生素c,硫酸亚铁补充铁剂。
合理膳食,增加高蛋白优质蛋白的摄入,促进血红蛋白的形成。饮食中适当增加阿胶,大枣,木耳,鸭血,猪肝等食材,有利于补血。