问题分析:你好,失眠有环境原因,不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 。
意见建议:建议你可以用中成药来调节睡眠,比如“甜梦胶囊“眠乐”等都不错,积极参与户外活动,释放坏情绪的作用。