问题分析:你好,从你的病情描述来看,考虑存在关节囊韧带的损伤,你之前没有恢复完全,就又去运动,这样容易造成关节韧带的慢性损伤。
意见建议:建议你如果还有肿胀的存在,最好能局部采取热水泡的,如果想打球的,最好能用风湿膏剪一小段,将其整个关节外环包扎住的