之所以会出现便秘的情况,主要是由于肠胃蠕动慢所导致,特别是吃了一些煎炸食品后,大便便会变得干结并且在排便的时候非常困难。
因此在日常的饮食中千万不要吃的过于精细,对于一些油炸类食物也要尽量少吃,这样才能让肠胃恢复正常的功能以及速度。除此之外在日常的饮食中,还应该尽量的多增加一些含纤维素多的食物,比如各种蔬菜水果等。
这些食物中的纤维素不仅容易消化,而且残渣还特别多可以增加粪便容积,提高肠腔压力,促进肠蠕动。