高热量的食物,如巧克力。罐头类食物,油炸的食物,含脂肪多的食物,如鸡蛋,肥肉,内脏。方便面,零食和甜点,还有蛋类,奶类等蛋白含量高的食物,以及可乐,奶茶,杏仁,瓜子等,酒类样使人长胖,但对身体有害,不宜多喝。