你的情况多考虑为半月板损伤的可能,半月板损伤多由扭转外力引起,当一腿承重,小腿固定在半屈曲、外展位时,身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力,而致半月板撕裂。
建议到正规医院风湿骨科检查确诊后再进行治疗。现在尽量少运动,平时可以用热毛巾热敷。