最近几天失眠怎么办？

抑郁与失眠往往是同时出现，相互影响的。抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。有的患者会有轻度的无价值感自认为对社会、家庭、亲友没做贡献等建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。

你好，失眠的原因主要有以下方面：一是因身体疾病造成的失眠，病人由于病理导致难以入眠；二是因生理造成的失眠，身体难以适应陌生的缓解等；三是心理、精神因素导致的失眠，精神压抑不愉快导致失眠等等。

您好，建议多食蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

病情分析：考虑你是抑郁症，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。产生抑郁症的心理原因很多,学习压力,人际关系,事业的不顺利,爱情婚姻关系等.

病情分析：
现在由于工作房子车子，爱情生活会使人压力很大，由于考事业编出现了紧张心理，产生焦虑抑郁状态。从心理学角度就是心灵上的感冒，
指导意见：
建议放松心情，平和心态，可以找一个心理医生，适当的口服一些抗焦虑的药物，调整一下，慢慢就会好起来，不要紧张。

这种情况一般都是由于精神紧张压力过大，或者是经常熬夜引起的，所以一定要放松心情，加强锻炼，增强体质。每天坚持跑步锻炼身体，可以口服大六味地黄丸或者是安神补脑液，晚上睡觉前多喝点牛奶。调理一段时间，慢慢会好的。

您好，建议采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药醒脑安神，疏肝解郁，健脾益气从根本上解决病症。祝早日摆脱困扰。

病情分析：
心情不好，做事觉头痛迷糊
指导意见：
我觉得你应该很累，且对自己工作可能不太感兴趣。心情不好，做什么都会觉得烦，头痛，甚至会像行尸走肉一样。所以你现在主要是放松自己，想清楚自己为何而烦。可以选择请假几天，放松一下自己，做些轻松又感兴趣的事，调整好自己的心情。

您好，身体不好不是抑郁的理由，有很多人面对身体疾病的时候都很坚强，一定不要总是令自己处于抑郁当中，注意及时进行调节很有必要。否则就很容易导致抑郁症发作。

你好，建议平常可以进行适量运动，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。