你好,根据你这情况是压力过大,工作繁忙,缺乏交流引起的,导致睡眠障碍。首先建议你调整自己的心态,适当户外锻炼,散心,与朋友家人交流沟通,这样你就会感到非常轻松。
不然越久越压力越大,甚至会对自己的朋友家人造成一定的伤害,自己要有信心,会处理好的。