指导意见:你好根据你的描述来看考虑是否有肩周炎或颈椎病的表现。建议你平时要注意头颈部保暖,少长时间伏案工作或低头玩手机电脑或手工编织缝纫理发等。
多热敷按摩头颈部和肩关节,补充钙质,多做扩胸伸展环臂运动,拉单杠吊门框等。