平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪、瘦肉)、动物肝脏、蛋、奶、菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物,还可以多食富含铜元素的食物,因为铜元素可以阻止降低体内酪氨酸酶活性,加快黑色素的合成代谢。