根据你的情况考虑是有乳腺纤维瘤或是乳腺囊肿导致的乳房一直有一硬块,你好,现在的情况注意休息和营养,不要吃辛辣的食物,保持心情愉快,多吃新鲜的水果和蔬菜,可以服用小金丸进行治疗,最好去医院做乳腺彩超检查确定病因治疗。