从你的描述来说,考虑肌肉拉伤,建议试试以下治疗,急性期多注意休息,尽量少走路,不要跑跑跳跳等剧烈运动,注意保暖,口服三七胶囊等药物,艾叶煮水熏洗,扶他林轻揉局部,加强踝泵锻炼,如果无好转就去医院做做相关检查。