中老年拉筋锻炼方法可以咨询当地正规的三甲医院。如果老年人在拉伸的时候过度用力,则极有可能导致肌肉拉伤或者肌腱损伤。
所以可以让老年人在补钙的同时,体育运动不要操之过急,尽量在温暖的环境下做运动,尽量保持身体的平衡,或者在有朋友家人的陪同下运动。