多喝催奶的汤,一般是:鱼头豆腐汤,猪蹄木瓜汤,排骨花生汤,银耳桂圆红枣汤,鸡肉香菇汤(公鸡)等。多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜,进食适量的液体。
不要食用能抑制乳汁分泌的食物,如:麦芽水、韭菜、人参等。保持平和的心态,乐观、愉快。保证充足的睡眠。