大多数的强迫症病人的独立性都比较差,容易把问题归根于他人的身上,可以转移注意力到你自己喜欢做的事情上,自我调整才是解决强迫症的的一种最简单的途径,如果自我感觉调整不了的时候,这个时候就需要借助专业的心理医生了。