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医生回答
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鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素d牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜含有钙 补钙要同时减少钙的流失 比如不和浓茶 咖啡 少喝可乐 避免高盐摄食等等
鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素d牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜含有钙 补钙要同时减少钙的流失 比如不和浓茶 咖啡 少喝可乐 避免高盐摄食等等
