扭伤后建议到医院先拍一个片子,确定一下骨头有事没,。因为现在你的部位还有炎症,而且可能还有淤血,不能很好的流通,造成的肿、疼的。
应当在治疗期间尽量的注意休息,建议采用中医的外用膏药,通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。