多喝水,乳酸在肾脏中被分解和分解,多喝水可以加快肾脏的新陈代谢。饮用开水,因为乳酸是一种可溶于水的有机物。多吃水果,如香蕉、梨等。
这些都是碱性物质,有助于分解乳酸。有可洗的温水浴,温水浴有利于扩张血管,促进新陈代谢,从而加速乳酸的分解。如果体内乳酸过多,建议在生活中注意以下事项:运动中加强蛋白质代谢,运动后注意及时补充蛋白质,预防运动贫血。
乳酸是由体内葡萄糖的厌氧代谢产生的,不要吃太多的酸。