维持正常体重,肥胖女性多余脂肪就可以成为雌激素的来源。多参加运动,经常做健身运动的女性,她们体内的雌激素水平是较低的。
少饮酒,酒精可使体内雌激素量上升,经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险。维生素C和E,由于人体无法自身合成维生素,因此,食用含维生素C、维生素E、维生素D的食物,很有必要,某些维生素能促使卵巢内卵泡发育,有助于雌激素和孕激素的有效合成。
某些维生素又因其独特的预防卵巢癌变而深受人们的喜爱。代表性食物有:芝麻、番茄及多种蔬菜。