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医生回答
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青春期一般为10到20岁，男孩子一般长高较晚，15岁还有长高空间。建议保证充足的睡眠，晚上十点前入睡，长高的主要时间是晚11点到2点之间。
加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、牛奶、鱼虾、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。
多加运动，尤其跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打羽毛球、打篮球等。心情愉快，乐观自信。
青春期一般为10到20岁，男孩子一般长高较晚，15岁还有长高空间。建议保证充足的睡眠，晚上十点前入睡，长高的主要时间是晚11点到2点之间。
加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、牛奶、鱼虾、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。
多加运动，尤其跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打羽毛球、打篮球等。心情愉快，乐观自信。
