焦虑害怕乱想

你好。从你的这些症状来分析，是焦虑症的表现。,

一、建议放松心情，放下包袱，一切顺其自然。存在的就是合理的，所以只要是存的东西，就要接纳它们，包括你身上的优点和缺点，都要百分百的接纳，包括你目前的焦虑情绪在内。没什么大不了的，不过就是焦虑而已。适度的焦虑对人是有益，只是不要过度。

二、安排好你的日常起居，保证有充足的睡眠时间，居住环境有必要的防护措施，比如防盗门，防盗栏就可以了，睡觉之前关好门窗。我想，你居住的小区也是有保安的。所以没有什么好怕的。不想过于担心。

三、培养自己健康的兴趣爱好，比如唱歌，朗诵，读书，跳舞，健身，交友等等，根据自己的喜好来选择。

四、如果通过上述调节效果不好，就要到精神专科门诊去看看，在医生的指导下正规服药治疗。祝新春快乐，马年吉祥。