顽固性失眠症是比较难根治的,建议采用药物疗法的同时也采用饮食调理的方法及心理辅助治疗法。安神汤对失眠是有一定的疗效的,建议睡前一小时洗个热水澡,可以有效的缓解精神紧张。
睡前不要吃东西,也不要饮茶,酒类,咖啡等有兴奋作用的饮品。