预防肾结石要怎么做

您好、预防肾结石、要注意以下三个方面的问题　在生活习惯上：就是要适当的增加运动、提高身体的机能、控制体重运动并不是要把结石跳下来、这是一个误区运动主要是改调整身体的代谢、使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少、减少体内的酸性物质;另外、通过运动消耗摄入的过多能能量、控制体重、这都有利于预防结石　要养成习惯多喝水：普通人饮水量在2.5-3升以上、要保证尿量在2.0-2.5升以上饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以、不宜以奶制品和饮料代替饮水生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品　饮食上：首先要知道、没有什么是不能吃的、最重要的是饮食均衡、强调避免其中某一种营养成分的过度摄入在此基础上、要注意