速看 什么时候喝酸奶才会有减肥的作用啊?晚上能喝吗?
你好,喝酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。晚上喝酸奶补钙效果最好,不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。饭后喝酸奶有利于吸收营养,只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到35,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。