碳水化合物是机体的重要物质,能够为人体提供热能,提供人体所需的膳食纤维。碳水化合物主要来源于蔗糖、谷物,一般的食物都会含有的,平时多注意饮食平衡,合理搭配就可以了。
如果身体内缺乏碳水化合物,会有头晕乏力等症状发生。