您好,你可以科学饮食。可以每日只吃两顿饭,早饭和午饭。晚饭时间尽量少吃。还有适当锻炼。补足气血,健脾养胃:在中医看来,肥胖的原因是脾虚,而脾主运化运化功能不好即使你瘦下来,以后还是有反弹的可能,所以调整脾胃很重要。
祝你成功。