问题分析:肥胖大都是生活及饮食习惯不好而造成能量的摄入过多,消耗减少,还有的人是遗传与环境因素,也可能是物质代谢与内分泌功能的改变,还有的就是神经精神因素等原因。
意见建议:建议每天坚持锻炼身体,如跑步、跳绳、打羽毛球等,消耗多余脂肪,注意控制饮食,但不要过度节食,不然容易反弹。
注意早上吃好,中午吃饱,晚上少吃或不饿的情况可以不吃,睡前5小时禁食水。