心理分析:你好,感谢你的咨询,焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。
可分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式。心理指导:建议药物只是辅助治疗,你可以接受心理治疗,焦虑症患者大多伴随睡眠障碍,睡眠充足是减轻焦虑的好方法,运动可以缓解焦虑,尤其是有氧运动,可以加快血液循环,增加大脑供氧量,促进内啡肽和血清素的分泌,还可以按摩和泡热水澡。
按摩和泡澡都能够帮助放松呼吸,松弛肌肉而达到缓解焦虑的目的。