你好,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,多吃水果与蔬菜,自己不能生气,不能吃生冷食物,注意保暖,晚上不能熬夜,建议到正规中医院风湿免疫科进行检查以及中药调理,建议检查一下颈椎的问题,定期复查,祝你健康快乐每一天!