问题分析:晚上睡觉身上扭筋,可能是缺钙的表现。缺钙常常会引起骨骼肌的疼痛、抽搐以及功能的下降,也会引起体内所有平滑肌和心肌的不正常运动,使人体丧失灵巧和控制自己运动的平衡和协调机能。意见建议:建议日常生活中请注意以下几点:
1、多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多运动。
3、多晒太阳。
4、适度使用补钙药品,同时注意补充维生素D。只要做好这几点,大多能够解除不适。