我想瘦十斤左右，不然我不开心

你好，不吃肉其实恰恰是对减肥不那么有利的。主要要减肥是少吃肥肉。瘦肉、鸡蛋牛奶等优质蛋白要适当多补充对增肌有利。

这样肌肉的比例高了以后也不容易导致脂肪比例高的指导意见要减肥要科学。建议你是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。

主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。

注意坚持。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。