病情分析: 您好,就您的描述来看,您是腰部的软组织损伤,这样的话,是需要经一段时间的休息可以恢复,但是现在也不能排除腰椎间盘突出症或者腰椎滑脱的可能,所以您还是需要到医院检查一下,意见建议:您好,建议您到医院的骨科就诊,经过检查确诊后积极的治疗,现在先不要着急,局部可以热敷或者理疗,尽量减少下地负重活动,避免弯腰持重物等活动,希望我的回答能帮到您。