备孕期注意休息,加强饮食营养,同时补充叶酸,适当锻炼身体,双方戒烟戒酒等。怀孕早期饮食的主要原则是以清淡、易消化为主,但也要注意膳食平衡和摄取合理营养才行。
做到不暴饮暴食,不挑食偏食。适当的补充粗粮和杂粮,多吃蔬菜水果,而不要用果汁来代替。