皮肤晒黑了，怎么快速又简单花费少地变白呢

快速瘦腰瘦腿的方法。早餐是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的!至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰肚子腿的最快方法哦。

首先需要判断烫伤的种类、范围、具体程度，如果烫伤程度并不深，比如由于开水烫伤刚刚形成的，可以及时使用冷水反复冲洗或者使用冷毛巾、冰水反复的冷敷，能够有效的降低局部温度，改善烫伤程度，使用烫伤膏涂抹，最大程度防止继发性感染，而且能够起到消肿的作用。如果烫伤已经形成，需要具体炎症程度和烫伤的程度处理。

你好，隆鼻手术以后最主要不能吃的是辛辣刺激性的食物的，因为这些食物很可能会引起术后的感染，这样就会让恢复期变得更长，还会影响手术的效果。要多吃一些含有蛋白质丰富的食物和新鲜的水果蔬菜，另外对于含有糖分高的食物也要多摄取一些，如甘蔗，苹果等。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良

你好，对于多囊的话一般是雄性激素分泌高造成的，也是会造成发胖的。你可以服用达英35，二甲双胍片进行治疗改善的。一般需要坚持治疗3ndash;6个月比较好，你也可以配合服用中药进行改善的。

你好，根据你描述情况。减肥是需要持之以恒的。不会有每天都变化的现象。根据你说的情况，减肥在早期减掉的只是体内的水分，其实并不是脂肪。到后期才会减掉脂肪，所以会有平台期

你好，首先研究表明节食减肥几年都是会反弹的。不是说节食减肥了。后面恢复正常饮食就可以恢复的。身体就是有这样的一个调节的。所以节食减肥本身就是不靠谱的。你现在的情况主要建议是踏踏实实的多锻炼尤其适当无氧运动对提高基础代谢比较有利。要增肌减脂。这样才有效。举个例子。肌肉比例高的人就算一天吃比别人多几倍都可能不会胖（当然长期就不同）。为什么。因为肌肉耗能是比较高的。而脂肪基本上平时不会有什么耗能的情况。除了运动。再加上饮食管理。不是节食。而是按照自己的需要做好规划。如饮食结构、量等

产后三个月使用收腹带有点晚了，因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

隆鼻材料也是可以取出来的，现在可以去做假体取出的手术，不过具体要看选择什么样的假体材料，如果选择的是注射或者是膨体一些隆鼻方式，可能取出就会比较困难，取不取要看你当初植入的假体材料咋样。当然，在这几多年里，鼻子没有什么不适，也就没必要取出来。如果一定要取，取出后有可能在一定的时间里影响到你鼻子的美观，你自己也有可能暂时不适应。

肌肉大腿是一种很结实的肉，想要瘦下来是比较困难的，肌肉大腿是因为长期的运动不良引起的，或者是过分的活动也是会导致肌肉大腿的发生，肌肉大腿只要通过合理的运动方法是可以瘦下来的，每天要坚持的运动，可以跑步，打篮球，做瑜伽等都是有很好的减肥效果，做瑜伽是最好的，做瑜伽是可以达到塑身，减肥的效果，对于肌肉大腿的减肥效果是特别的好，每天晚上睡觉之前的两个小时可以做瑜伽，只要长期坚持锻炼的话是可以达到很多的塑身效果。