你好,根据您的描述,建议您服用药物如肾宝,或金匮肾气丸,也可以吃五子衍宗丸坚持吃药,改掉不良的生活习惯也很重要,否则只是扬汤止沸而已,饮食上不要食用生冷,辛辣食物以上是对“你好我的肾虚有凉杂办能不能有好的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!