你好,怀孕了发生便秘,蹲厕所时间久了,起来时一阵痛可能是由于蹲的时间下肢静脉回流不畅所导致的痛。孕期应多喝水,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,每天晚上空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水,早上空腹喝一杯淡盐水,预防便秘的发生,不要久坐,适当活动。