腰突，一侧腿疼的厉害，疼的无法忍受。

病情分析：腰椎间盘突出是一种常见的临床骨科疾病，无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，姿势不当，或腰部外伤，都可发生腰椎间盘突出的发生。

腰间盘突出的主要症状为腰痛，起病缓慢，起初疼痛症状较轻，随着病情不断加重，严重者甚至会侵犯周围关节，因此，一定要尽早采取相关治疗。

意见建议： 方法一，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。方法二，站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

正确的姿势应该，站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

方法三，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。方法四，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

方法五，饮食均衡，蛋白质，维生素含量宜高，脂肪，胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。上述内容属于个人分析和建议，根据病情方面的疑问建议您可以选择到正规医院检查治疗。