心情不好抑郁怎么办啊

性冷淡典型症状性交时阴道干涩，紧缩，疼痛。缺乏性高潮等。对性爱恐惧，厌恶及心理抵触，对性爱认识不足，性爱时不主动。对性爱快感反应不足，性交时阴道无液体或少液体分泌，干涩，紧缩，疼痛，无性爱快感，迟钝，缺乏性高潮，活性不足等。

喝牛奶，牛奶中含有安神助眠的物质，所以喝牛奶可以起到治疗失眠的作用。泡脚不仅可以温暖身体，还可以舒筋活血和舒缓情绪，因此，建议睡前泡一泡脚，能起到放松身心的作用，这样就可以帮助睡眠了。睡前按摩也能起到促进睡眠的作用，如果在按摩时，加入一些具有助眠功效的精油的话，效果会更好。及时调整不良情绪，也能促进睡眠。

性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。在生活习惯上，酒精虽然能让人产生冲动的欲望，但实际上它更多的是损害男人的性能力，尤其是对那些长期酗酒的男人来说。烟酒使用过量。都会导致性冷淡。

主要表现为各种各样的躯体症状，意识范围小，选择性遗忘或精神爆发，行为做作、暗示性和幻想性、夸大或感情易变、情感丰富，及运动障碍起立不能和步行不能、不言症、失语症等。

治疗癔症主要是心理治疗占大部分，其它的药物，食疗，针灸等都只是起辅助的治疗作用。癔病发作时，亲属应首先镇静自若，避免过分关心和过分热情，避免惊慌失措，要正确对待该病的发生。为了改善病人的不愉快情绪，亲属可有意识地转移病人的注意力，集中到有兴趣的事物或让病人暂时离开当时环境。

癔症心态很重要，不要有心理压力。心理和精神方面最重要的就是放松，有压力多宣泄出来。先排除躯体疾患，坚持户外活动，健身，郊游，爬山，做力所能及的工作，避免精神刺激。

心理障碍轻者可出现，社交恐惧，不愿意到人多的地方，不愿意接触陌生的人，有心理障碍的人，平时应多出去走走，应都人多的地方去走走，到广场参加跳广场舞，还可以唱唱歌，要多和朋友谈心，可以缓解心理障碍。

所谓的恐惧症就是由于身心发生了强烈的刺激进而带来的心理体验。这种现象的原因可能是之前的时候，不过或者经历过一些恐怖的事情，可以积极的参加一些活动，努力的使自身放松下来。

生活中常见的人格障碍可以分为好多种，一般都是强迫症人群居多，还可能有偏执型的。每个人都有一定的人格特点，是各种因素综合作用的结果。当某个人的行为方式明显偏离正常，而且已经根深蒂固地形成，就称为人格障碍。

如果出现了心理方面的异常，要去正规三甲医院精神心理科就诊，在专科医生嘱咐进行心理和行为调整，必要时结合药物来改善。同时要积极的调整自己的心态。及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。