你好,脚扭伤容易出现韧带损伤。最常见的是距腓前韧带损伤,需要做核磁共振检查明确诊断。早期需要做冷敷,限制活动,抬高患肢,不能贴膏药,膏药有活血作用会加重肿胀,单纯从你描述看不能排除韧带损伤的情况,建议现在可以做做热敷,抬高患肢,活动脚趾促进静脉回流减轻肿胀,如果持续痛最好去医院做检查看看。