你好:晚上不吃饭也是不提倡的,你可以喝汤,配合上黄瓜西红柿等水果。建议:你的年龄正是长身体的时候,不建议你节食来减肥,你可以通过改变饮食结构来减肥,早上牛奶,鸡蛋,中午少量米饭,多吃蔬菜,晚上可以吃黄瓜西红柿来减肥的,这样不缺乏营养的。