耳鸣平时要经常喝些牛奶,补充人体需要的优质蛋白和钙元素,也要经常吃些豆制品,豆制品具有扩张微血管的作用,有助于改善耳鸣症状,耳鸣平时应该要注意多休息,缓解精神方面的疲劳,饮食尽量保持清淡,尽量选择对疾病有利的食物。