病情分析:你好,根据您的描述大便不成形病因主要是肠功能紊乱或者肠道菌群失调。由于作息时间不规律经常饮酒更加剧肠胃功能的负担。意见建议:
1、戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物,避免经常性饮酒。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律,保证充足睡眠。
4、多做室外运动,强健的体质才是健康的基础