水土不服,饮食错乱,辛辣的食物都是导致上火的原因,尤其是吃的食物,像你这样经常吃辛辣的食物,很容易就会上火,这时候你就需要一些去火的办法,你可以晚上用热水泡脚,吃一些清热去火的水果,像雪梨,苹果那些,如果效果不是很明显,就服用一些消炎去火的药物。