耳鸣需要注意适当的休息,不要太累。注意饮食清淡,富含蛋白质、维生素等食物,多做有氧运动,保持血液循环通畅合理安排清淡饮食,多喝水,充分休息,几天后的症状会大大减轻,同时避免暴露在噪音中,少吃耳机上的辛辣食物,少喝酒,酗酒会加重耳鸣。