根据你的情况描述,一般来讲没有什么太大的问题,平时要积极的注意休息,睡硬板床,避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重,端正身体姿势,定时改变姿势,适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。
可以使用消炎镇痛药物改善症状,必要时到医院就诊。