我刚生完小孩医生说让做缩肛运动我不知道怎么做

问题分析：一般认为，失眠可能是神经衰弱等疾病造成的，以及疲劳、思想压力大等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。也要看看是否存在贫血的情况。意见建议：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很关键的，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院明确病因后在诊断治疗。另外，晚上睡眠不好，白天尽量不要睡。白天睡就相当于吃零食，晚上睡就相当于正餐，临时太多，到吃正餐就不想吃了。再不行就建议你口服点安定类药物了，但有依赖性，尽量减少服用。