内分泌失调每天保证足够的睡眠时间,也要保证睡眠的质量,清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃太油腻的食物以及辛辣刺激性的食物。
经常洗热水澡,能维持内分泌平衡,经常做有氧运动,也能够加快肠胃的蠕动速度,使肠道内的毒素能够尽快排出。