鲜奶比较好还是酸奶营养价值比较高

牛奶具有很高的营养价值，但是纯牛奶里含有乳糖，对于喝纯奶后出现腹痛腹泻，腹胀等症状的人，就是乳糖不耐受。像这种情况就必较适合喝酸奶，因为酸奶经过发酵，把乳糖转变成了葡萄糖等物质，酸奶中的钙磷等物质含量要比牛奶要少些，比较适合夏季饮用。

如果没有乳糖不耐受现象，这两种可以交替喝，天气冷的时候可以喝热的牛奶，天气热的时候可以喝酸牛奶，但都不要空腹饮用。

希望采纳。