健康指导:你这是缺少维生素B族造成的症状,所以建议你补充,多注意吃粗粮以及豆类,动物肝脏等补充足够的维生素B族。
同时可以多注意减肥,减肥最好的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物,避免油腻甜腻的食物,避免吃夜宵,更避免暴饮暴食,饮食以清淡为主。
每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果,多注意运动。