您好,饮食上少吃辛辣和冰冷的食物,运动上面要积极的锻炼,但是运动量别太大,此外还要保持愉快的心情和充足的睡眠, 希望我的回答对您有所帮助,有不明白的地方欢迎您继续追问,衷心祝愿您身体健康!O(∩_∩)O